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今日小雪 | 窗上霜、瓦堆雪、炉生温,你穿秋裤了吗?

古籍《群芳谱》中说:

“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”


小雪,是二十四节气中的第20个。

太阳到达黄经240°,太阳位于赤纬-20°16'

此时称为小雪节气

这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟

正午太阳高度仅29°50‘


就是说进入该节气

西北风开始成为常客

气温下降,逐渐降到0℃以下

但大地尚未过于寒冷

虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。

此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,

天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该穿秋裤啦


在寒冷的冬季,总是要忍不住吃些温暖的食物,在千百年来不同的地区也形成了不同的风俗习惯。


吃涮羊肉



在我国北方,小雪时节,一般的得人家都要吃涮羊肉。

小雪节气里,天气阴冷晦暗,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。

这个季节宜吃的温补食品除了羊肉、还有牛肉、鸡肉等;

宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃



腌制腊肉



民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。

小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。


品尝糍粑



在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。

古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。

有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件


小雪时候适当进补可平衡阴阳,

但进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛;

表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。

因此,进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,

同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。




冬天早晚温差较大并冷空气活动频繁,胃肠道对寒冷的刺激很敏感,

如果防护不当,就会引发胃肠道不适

甚至反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等疾病症状。

肠胃喜暖恶冷。冬季昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,

随气候的变化适时增加衣物,夜间睡觉时要盖好被褥!

适当的体育锻炼能增强体质、提高机体免疫力。

虽然冬季天气寒冷,在一定程度上影响锻炼,

但贵在坚持,这样我们才会拥有强健的体魄来抵御各种疾病






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